শনিবার, ০৯ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৭:১১ পূর্বাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
কাউখালীতে বিদ্যালয়ের সামনে সাঁকো না যেন মরন ফাঁদ নেছারাবাদে অর্থের বি‌নিময়ে নিরাপত্তাকর্মী নিয়োগের অ‌ভিযোগ পিরোজপুরে নারী নির্যাতন বন্ধে অপরাজিতা নেটওয়ার্কের সাংবাদিক সম্মেলন কাউখালীতে সমবায় সদস্যদের দিনব্যাপী ভ্রাম্যমান প্রশিক্ষণ অনুষ্ঠিত কাউখালীতে নবান্ন উৎসব উদযাপিত ভান্ডারিয়ায় মাছের পরিচর্যা ও সংরক্ষণ পদ্ধতি বিষয়ক প্রশিক্ষণ কাউখালীতে জাতীয় ভিটামিন এ ক্যাপসুল ক্যাম্পেইন উদযাপন উপলক্ষে এডভোকেসি সভা অনুষ্ঠিত কাউখালীতে মহান বিজয় দিবস উপলক্ষে প্রস্তুতিমূলক সভা অনুষ্ঠিত পঞ্চম শ্রেণির শিক্ষার্থীদের বিদায় উপলক্ষ্যে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত মঠবাড়িয়ায় কৃষকের গরু জবাই করে মাংস লুটে নিয়েছে দুর্বৃত্তরা ! কাউখালীতে ভূমি বিরোধ মিমাংসা ও ভূমিতে নারীর অভিগম্যতা বাস্তবতা ও করণীয়” শীর্ষক মত বিনিময় সভা অনুষ্ঠিত পিরোজপুরের ৩টি আসনে ১০ জনের মনোনয়ন পত্র বাতিল দলীয় সিদ্ধান্তে শাহজাহান ওমরকে সমর্থন দিলেন এমপি বিএইচ হারুন কাউখালীতে পরিবার পরিকল্পনা দপ্তরে জনবল সংকট থাকায় কাঙ্খিত সেবা থেকে বঞ্চিত হচ্ছে এলাকাবাসী কাউখালীতে সুপারি পারাকে কেন্দ্র করে প্রতিপক্ষের হামলায় স্কুল শিক্ষার্থীসহ আহত পাঁচ : থানায় মামলা ভান্ডারিয়ায় পৌর বিএনপির যুগ্ম আহবায়ক নৌকার প্রার্থীর পক্ষে প্রচারণা! দল থেকে বহিস্কার নৌকা প্রতীকে নির্বাচন করবেন বিএনপির ভাইস চেয়ারম্যান শাহজাহান ওমর পিরোজপুর-২ আসনে স্বতন্ত্র প্রার্থী মহিউদ্দিন মহারাজের মনোনয়নপত্র দাখিল ভান্ডারিয়ায় বাদল মেমোরিয়াল ইন্টারন্যাশনাল স্কুল কর্তৃক বিদায় সংবর্ধনা অনুষ্ঠিত স্বতন্ত্র প্রার্থী হিসেবে মনোনয়নপত্র জমা দিলেন এম মনিরুজ্জামান
দাঁতের ক্ষয় রোধের সহজ উপায়

দাঁতের ক্ষয় রোধের সহজ উপায়

দাঁতের ক্ষয় নিয়ে অনেকেরই দুশ্চিন্তার অন্ত নেই! আর এজন্য দাঁত ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং মুখকে পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় মিনারেল, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি-এর অভাব ইত্যাদি কারণে দাঁত ক্ষয়ের সমস্যা হয়।

তবে কিছু বিষয় মেনে চললে দাঁতের ক্ষয় রোধ অনেকটাই প্রতিরোধ করা সম্ভব। তাই সুস্থ থাকতে দাঁতের যত্ন নেয়া খুবই জরুরি। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দাঁতের ক্ষয় রোধের উপায়-

পুষ্টিকর খাবার খান
ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খান। এসব খাবারে থাকা ফ্যাট সলিউবল প্রকৃতি দাঁতের ক্ষয় রোধে কাজ করে। শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি নারকেল তেল, অ্যাভোকেডো, বাদাম ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর চর্বি খাদ্য তালিকায় রাখুন।

টুথপেস্ট

রাসায়নিক উপাদান কম থাকে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।

দাঁত পরিষ্কার রাখুন

রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এক্ষেত্রে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করাই ভালো। দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা পরিষ্কার করুন।

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




© All rights reserved © 2019 pirojpursomoy.com
Design By Rana