সোমবার, ২০ মে ২০২৪, ১১:৫১ পূর্বাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
ভান্ডারিয়ায় মিরাজুল ইসলামের জন্মদিন উপলক্ষে দোয়া অনুষ্ঠান প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে সকল ষড়যন্ত্র রাজপথে মোকাবেলা করতে হবে — যুবলীগ চেয়ারম্যান শেখ ফজলে শামস পরশ ভান্ডারিয়ায় শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা ভান্ডারিয়া উপজেলা যুবলীগের বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত ভান্ডারিয়ায় মৎস্যজীবিদের মাঝে জাল ও বকনা বাছুর বিতরণ গ্রাম বাংলার ঐতিহ্য কাচারি ঘর বিলুপ্তির পথে ভান্ডারিয়া উপজেলা নির্বাচনে বিনা প্রতিদ্বন্দীতায় চেয়ারম্যানসহ দুই ভাইস চেয়ারম্যান নির্বাচিত ভান্ডারিয়ায় পেনশন স্কিম মেলা উদ্বোধন ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে পিরোজপুরে উপজেলা চেয়ারম্যান নির্বাচিত হলেন যারা উপজেলা নির্বাচনকে কেন্দ্র করেইন্দুরকানীতে শেখ রাসেল স্মৃতি পাঠাগারে আগুন জেপি’র চেয়ারম্যান প্রার্থী মাহিবুল হোসেনের মনোনয়নপত্র বাতিল পিরোজপুরে যাবজ্জীবন সাজাপ্রাপ্ত আসামি ঢাকায় গ্রেফতার ভান্ডারিয়ায় ককটেল ফাটিয়ে, কুপিয়ে ব্যবসায়ীর টাকা ছিনতাই ভান্ডারিয়া উপজেলা নির্বাচনে তিন পদে ৬ প্রার্থীর মনোনয়ন দাখিল কাউখালীতে গাজার গাছ সহ যুবক গ্রেফতার ভান্ডারিয়ার অটো চালক কাওসারের লাশ কাঠালিয়ায় উদ্ধার কাউখালীতে মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় মিশুক ড্রাইভার নিহত ভান্ডারিয়া উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে মিরাজুল ইসলামের মনোনয়নপত্র দাখিল ভান্ডারিয়ায় স্কাউট ভবন নির্মাণের ভিত্তিপ্রস্তর উদ্বোধন ভান্ডারিয়ায় পিকআপ চাপায় বৃদ্ধের মৃত্যু
শীতে পানি কম পান করলেই বিপদ!

শীতে পানি কম পান করলেই বিপদ!

শীত আসলেই যেন পানিতে অ্যালার্জি ধরে আমাদের। এ সময় গোসল তো দূরে থাক, অতিরিক্ত তৃষ্ণা না পেলে কেউ পানি পানই করতে চান না। আর এখানেই আমরা মারাত্মক ভুলটা করে থাকি। শীতে পানি পান করতে হবে অধিক গুরুত্বের সঙ্গে। এসময় পানি পান কমিয়ে দিলে শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে। ডিহাইড্রেশন, বদ হজম, মাথাব্যথা ইত্যাদি সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে শরীর। এছাড়াও হতে পারে আরো মারাত্মক কিছু বিপদ যা কল্পনার বাইরে। চলুন দেখে নেই শীতে পানি কম পান করলে যা হয়!

শরীরে পানিশূন্যতা এর প্রথম কারন। পানি শরীরের হজম শক্তি বৃদ্ধি সেইসাথে শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডার সময় প্রয়োজনে পানি কুসুম গরম করে পান করুন। কিন্তু পানি পান করা কমিয়ে দেয়া যাবে না। পানি আমাদের শরীর শুধু সতেজ রাখে না বরং ত্বক ভালো রাখে। নানা অসুখ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে পানি, যেমন শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পানির মাধ্যমে বের হয়ে যায়। পর্যাপ্ত পানি পানে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, মাথা ব্যথা সেরে যায়, কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমায়, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। হুট করে পানি পানের মাত্রা কমিয়ে দিলে শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি হবে ফলে মস্তিষ্ক ও শরীরে শক্তির মাত্রা হ্রাস পায়। মাথাব্যথার একটি বড় কারণ পরিমিত পানি পান না করা। পানির অভাবে এমনকি হতাশা বা ক্রনিক ফেটিগ সিনড্রোম দেখা দিতেও পারে।

শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসপ্রদাহে পান করলে শান্তি মেলে। কারণ ফুসফুসকে আর্দ্র করে শ্বাস নিতে সাহায্য করে পানি। চর্মরোগ ও কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার একটি বড় কারণ পানি পান না করা। বেশি পানি ও ফাইবারযুক্ত খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমবে। হজমের জন্যও পানি খুব জরুরি। গ্যাস্ট্রাইসিস, বুক জ্বালা অনেকটা কমে যায় নিয়মিত পানি খেলে। পানির সাহায্য নিয়ে কিডনি মানুষের শরীরের বর্জ্য পদার্থ ইউরিক অ্যাসিড, ইউরিয়া ও প্লাস্টিক অ্যাসিড বের করে দেয়। এসব পদার্থ কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ফলে শীতে কোনোভাবেই পানি পান করা কমানো যাবে না। একজন মানুষের দিনে কতটুকু পানি পান করা উচিত সেটির নির্দিষ্ট কোনো পরিমাণ নেই। তবে সাধারণ অবস্থায় একজন পুরুষের দৈনিক তিন লিটার বা ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন আর নারীর জন্য দুই লিটার বা আট থেকে ১০ গ্লাস। এছাড়া গর্ভকালীন অবস্থায় বেশি পানি পান করতে বলেন চিকিৎসকরা।

Print Friendly, PDF & Email

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




© All rights reserved © 2019 pirojpursomoy.com
Design By Rana
error: Content is protected !!